9、牵引训练器：先试行引体向上。如果连一个引体向上大部分无法完成别用。手力不够的老年人也不要做这项运动。国体认证健身器材双手握住横杠，两脚分别踩在左右两个踏板上，保持自然站立姿势。国体nscc认证健身器材

　　左腿膝关节保持伸直，以髋关节为轴心向前迈步，同时右腿也尽量保持伸直，向后抬起，两腿迈开至角度(约60度)时，顺重力作用自然下行，至垂直线时转换为右腿前迈，左腿后抬，如此周而复始，使两腿以自然协调的姿势交叉迈步。 上下肢并练的太空漫步器

　　巴彦淖尔国体认证健身器材,国体nscc认证健身器材,可定制尺寸规格,双手正握把手，两脚分别踩在左右两个踏板上，保持自然站立姿势。右腿膝关节保持伸直，以髋关节为轴心向前迈步，同时握住把手的右手顺势向后拉动;左腿也尽量保持伸直向后蹬，左手则向前推动把手，后续动作同“单练下肢的太空漫步器”一致。进行太空漫步器练习时，应注意保持身体自然挺直，双手紧握把手以保持平衡。运动速度为中等，每分钟完成50～60次往返动作。锻炼时应注意腿的前后抬起动作，角度应尽量保持一致，一次锻炼时间一般在2～3分钟。

　　太空漫步器的基本构造主要有底座、斜型支撑、把杆、悬臂及踏板，构成底座的槽钢通常是焊jie成一体的，并固定于混凝土地坪上。国体认证健身器材

　　社区健身苑所用的太空漫步器，通常大部分是两个一组，可供两人同时锻炼，这样不节约器械制造的成本，从安装的角度上看也增大了器械的基面，提高了性。锻炼时两人同时进行，更能增添乐趣。

　　依照不同的锻炼形式，太空漫步器又分为单练下肢的太空漫步器和上下肢并练的太空漫步器两种。前者的悬臂上端通过固定轴承与斜型支撑相连，下端与脚踏板相连，运动时脚踏板以悬臂上端连接点为轴心做圆周运动。上下肢并练的太空漫步器则各有两根悬臂和踏板相连接，悬臂同时又与把杆相连，运动时把杆随着踏板的前后运动做相向运动，运动时脚踏板的轨迹平行。

　　连接悬臂的轴承是太空漫步器的部件，此部件必须坚固且转动灵活，它是的，又是活动自如的关键。 　　但是，另一方面，我们也看到大多室外健身器材并未得到合理有效的应用，尤其是小区健身器材，大多只是起到一个摆设作用，追根究底，这大部分是因为居民还没能真正学会如何使用这些户外健身器材。